Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche - 7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel - 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken | tägliche Ayurveda-Routine in wenigen Minuten

Mit Ayurveda perfekt durch die Woche!Gehören Sie auch zu den Menschen, deren Alltag von Stress geprägt ist? Sie würden gerne täglich mehr für sich, Ihre Gesundheit und Ihr Glück tun? Sie wissen aber nicht genau, was und wie? Ayurveda gilt als eines der ältesten Heilkonzepte der Welt, das über die Jahrhunderte immer weiter verfeinert und an die jeweiligen Lebensumstände angepasst wurde. Die wichtigsten Säulen der ganzheitlichen Heilkunst sind Ernährung und Verdauung, Reinigung, Massage, Spiritualität und Yoga sowie das Wissen um die Wirkung von Kräutern und Pflanzen.Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden - nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet Sie mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche:- die wichtigsten Grundlagen der ayurv edischen Gesundheitslehre- leicht umsetzbare Programme für jeden Wochentag- zahlreiche Übungen, Tipps und Rezepte, individueller Dosha-TestPraktische Ergänzung zum Buch: EVERY DAY AYURVEDA Audio-Ratgeber. Geführte Meditationen und Übungen, Mantras zum Mitsprechen und vieles mehr.

Inhaltsverzeichnis:

INHALTVorwort: Warum Ayurveda dein Leben verändern kann1) WAS AYURVEDA SO EINZIGARTIG MACHTDie Ursprünge des Ayurveda und seine Entwicklung- Das Wichtigste in Kürze - Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell- Meditation der Mönche als Ursprung- Wissen zum Wohle aller Menschen- Die Einheit von Körper, Geist und Seele- Ayurveda heute - in Indien und in der westlichen WeltDie Bedeutung der Lebensenergien (Doshas)- Das Wichtigste in Kürze - Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde- Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit- Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen- Die Vata-Energie- Die Pitta-Energie- Die Kapha-EnergieZentrale Elemente des Ayurveda- Das Wichtigste in Kürze - Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns- Was gesund ist, lässt sich nicht verallgemeinern- Balance der Lebensenergien- Grundlagen ayurvedischer Ernährung- Regelmäßige Reinigung und Entschlackung- Spiritualität, Meditation, Yoga und ChakrenGesundheit aus ayu rvedischer Sicht- Das Wichtigste in Kürze - Die Verantwortung liegt bei uns selbst- Das Prinzip der Eigenverantwortung- Gesundheit und Glück- Antworten auf Probleme unserer Zeit - Achtsamkeit und WerteAyurvedische Diagnosetechniken- Das Wichtigste in Kürze - Den ganzen Menschen erfassen- Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten2) PRAXISTEIL: SO GESTALTEST DU MIT EVERY DAY AYURVEDA DEINE WOCHEDein persönlicher Dosha-Selbsttest- Wer und wie bin ich? Die wichtigsten Tipps für dein Dosha- Vata, Pitta oder Kapha?- Die Heilkraft der Farben nutzen- Das Lebensrad - Bring dein Leben in Balance- Ziele definierenWie du die Every-Day-Ayurveda-Methoden am besten für dich nutzt- Gedanken-Tagebuch- Meditation- Yoga- Mantras und Affirmationen- LebensmittelDein Tagesablauf mit Every Day Ayurveda- Eine Woche Gesundheit und WohlbefindenMontag - Mit Energie in die Woche startenDienstag - Gib deinem Tag Plan und StrukturMittwoch - Motivation und Kraft für deine WochenmitteDonnerstag - So bleibst du konzentri ertFreitag - Dankbarkeit und LoslassenSamstag - Entspanne dich ohne schlechtes GewissenSonntag - In perfekter BalanceExtra - Der SonnengrußSchlusswort: Das Glück ist immer daDanksagungBüchertipps aus meiner FederRegister