Der Anti-Stress-Ratgeber für Pflege- und Betreuungskräfte - So bewältigen Sie berufliche Belastungen. Die besten Strategien für mehr Gelassenheit im Job

Corona hat das Stresserleben in der
Pflege- und Betreuung massiv erhöht
Doch Stress lässt sich gezielt mindern:

- mit Selbstwirksamkeit
- Die wichtigsten Methoden zur Stressreduktion im Alltag
- Für Pflege- und Betreuungskräfte in der Alten- und
- Krankenpflege, stationär, teilstationär und ambulant

Einfach mal die Seele baumeln lassen



Anti-Stress-Inseln mitten im stressigen Berufsalltag sind möglich! Wenn



Pflege- und Betreuungskräfte erkennen, dass sie selbst es in der Hand haben,



für Ruhe und Entspannung zu sorgen.



Dieses Buch setzt dabei den Fokus auf die
'Selbstwirksamkeit'
. Dahinter steht



die Überzeugung, dass sich selbst schwierigste Herausforderungen durch



eigenes Handeln wirksam meistern lassen. Und so gibt es hier ganz kompakt



eine Fülle von wirksamen Methoden zur Stressreduktion: Stressimpfungsprogramme,



Verhaltensänderungen
(Shaping, Chaining),
neue Verhaltensweisen

(mit Rollenspielen)
, Veränderungen dysfunktionaler Gedanken, gesunder Schlaf,



Methoden der Entspannung und der Achtsamkeit.



Die Praxis zeigt: Der Stress wird sicherlich nie ganz verschwinden, aber er



lässt sich mindern, mit gezielt eingesetzten Übungen, die ganz leicht nachzumachen



sind.