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Bewusst schlafen und träumen

Bewusst schlafen und träumen - 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten

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Produktdetails  
Verlag Next Level Verlag
Auflage 2022
Seiten 272
Format 13,5 x 21,0 x 2,4 cm
Gewicht 440 g
ISBN-10 3949458468
ISBN-13 9783949458460
Bestell-Nr 94945846A

Produktbeschreibung  

Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen.Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ...-einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert-die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen-die Yoga-Nidra-Prax is und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung-Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems-klare Traummethoden zur Umwandlung von AlbträumenUnabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.

Autorenporträt  
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