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Besser Reiten - locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken

Besser Reiten - locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken

von Corinna Jungblut-Pohl
18,00 €
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Produktdetails  
Verlag FN-Verlag
Auflage 2023
Seiten 96
Format 19,5 x 0,5 x 23,5 cm
Gewicht 323 g
ISBN-10 388542858X
ISBN-13 9783885428589
Bestell-Nr 88542858A
Produktbeschreibung  

Häufig beeinflussen sitzende Tätigkeiten, Stress oder Bewegungsprobleme die Geschmeidigkeit, die einen hohen Stellenwert für einen ausbalancierten Sitz auf dem Pferd hat.Um sich auf dem Pferd wohlzufühlen und gleichzeitig korrekt zu sitzen, muss sich jeder Reiter elastisch auf die Bewegungen des Pferdes einstellen können. Voraussetzung für ein ausbalanciertes Mitgehen ist eine bewegliche Mittelpositur sowie das gute Zusammenspiel von Hüfte, Knie und Wirbelsäule. Die reibungslose Funktion von Hüfte und Knie hat einen bedeutenden Einfluss auf die flexible Stabilität im Oberkörper, wie sie beim Reiten erforderlich ist. Dafür bietet das Buch durchdachte Übungen für eine alltagstaugliche Anwendung. Diese werden präzise beschrieben und mit Zeichnungen illustriert. Das Ergebnis: Der Reiter wird seine individuelle Beweglichkeit verbessern, schmerzfrei in Hüfte, Knie und Lendenwirbelsäule, lockerer im Unterkörper und zugleich stabiler im Oberkörper. So erreicht er eine situationsabhängige Stabilität im Sitz auf dem Pferd.Aus dem Inhalt:-anatomische Voraussetzungen-die Funktion der an der Mittelpositur beteiligten Muskeln-Einfluss des Darms auf den Reitersitz -Tests für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination -Übungsprogramme für: Körperwahrnehmung; Verbesserung der Sensorik; Mobilisation von LWS, Hüfte, Knie, Sprunggelenk; Rumpftraining; Gleichgewichtsschulung-Entspannung für einen lockeren Sitz-Nervengleitmobilisation (Ischiasnerv)-Faszienmobilisation

Autorenporträt  
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