Somatic Healing - Schmerzen und Stress bewältigen - Vagus-Training für ein entspanntes Nervensystem
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 21.12.2024 |
| Seiten | 192 |
| Format | 18,5 x 1,3 x 24,2 cm |
| Klappenbroschur | |
| Gewicht | 557 g |
| ISBN-10 | 3833895861 |
| ISBN-13 | 9783833895869 |
| Bestell-Nr | 83389586A |
Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem - Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken - ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen - mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.
Inhalt:
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Somatic Healing - mein Weg
Know your Body
Feel Your Body
Move Your Body
Relax Your Body
Free Your Body
Use Your Imagination
Change Your Lifestyle
Anhang
Somatic Healing - einfach intuitiv
Runterkommen und entspannen: Meine 12 Top-Relax-Routinen
Die Autorinnen
