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Sport und Ernährung

Sport und Ernährung - Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

Package, Bundle
von Christoph Raschka, Stephanie Ruf
-75%1 Gebundener Preis: 51,00 €1
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Produktdetails  
Verlag Thieme
Auflage 2022
Seiten 280
Format 17,2 x 1,8 x 24,0 cm
Mixed Media Product
Gewicht 590 g
ISBN-10 3132429171
ISBN-13 9783132429178
Bestell-Nr 13242917T
Produktbeschreibung  

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar:
- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
- schnelle und langsame Energiequellen
- Flüssigkeitshaushalt im Sport
- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
- leistungssteigernde Substanzen
- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.

Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eR ef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

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