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Runner's World: Marathon kann Jede*r (eBook, ePUB)

Runner's World: Marathon kann Jede*r (eBook, ePUB) - Der Einstieg in die Langstrecke

von Sonja Opel, Martin Grüning
17,99 €
inkl. MwSt.
nicht lieferbar
Produktdetails  
Format ePUB
Dateigröße 42.2 MB
Schutz Wasserzei.
Verlag Südwest
Auflage 2022
Umfang 256 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3641297885
EAN 9783641297886
Bestell-Nr 64129788P
Produktbeschreibung  
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Dein Weg zum ersten Marathon
Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.
Autorenporträt  
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