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Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht (eBook, PDF)

Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht (eBook, PDF) - Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen

von Seth J. Gillihan
23,99 €
inkl. MwSt.
nicht lieferbar
Produktdetails  
Format PDF
Dateigröße 7.4 MB
Schutz Nein
Verlag Junfermann
Auflage 2021
Umfang 208 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3749502102
EAN 9783749502103
Bestell-Nr 74950210P
Produktbeschreibung  
Leben bedeutet fühlen Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln. Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es Ängste, die uns lähmen, Depressionen, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, oder Ärger, der uns körperlich belastet. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) sind wir dem emotionalen Ungleichgewicht nicht länger ausgeliefert. Dieses Buch stellt die Prinzipien und Wirkweisen der KVT vor, damit die Leser*innen zukünftig - negative Denkmuster durchbrechen, - einschränkende Grundannahmen offenlegen, - mehr Achtsamkeit kultivieren, - Aufschieberitis stoppen und - Ängste kontrollieren lernen. Damit die KVT ihre ganze Kraft entfalten kann, müssen wir uns auf unsere individuellen Bedürfnisse konzentrieren. Dieses Buch hilft dabei, fokussiert zu bleiben.
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