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Endlich richtig ausgeschlafen (eBook, ePUB)

Endlich richtig ausgeschlafen (eBook, ePUB) - Bewährte Konzepte für gute Nächte

von Lutz Graumann, André Alesi
11,99 €
inkl. MwSt.
nicht lieferbar
Produktdetails  
Format ePUB
Dateigröße 9.6 MB
Schutz Wasserzei.
Verlag BodyLIFE Medien GmbH
Auflage 2021
Umfang 160 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3982219329
EAN 9783982219325
Bestell-Nr 98221932P
Produktbeschreibung  
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Was raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elekrosmog, schlechtes Raumklima... Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon - ohne dass wir es bewusst merken - weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst und entschlossen entgegentreten können, erklären zwei renommierte Schlaf- und Regenerationsexperten anhand vieler individueller Beispiele in diesem praxisorientierten Ratgeber. So gibt es ganz unterschiedliche Ansätze, die eigene Schlafqualität zu verbessern: von kleinen Helferlein und Tools über eine entspannungsfördernde Schlafzimmereinrichtung bis hin zu spezieller Ernährung sowie präventivem Stressmanagement. Plus: ein Selbsttest, anhand dessen jeder ganz individuell ermitteln kann, was ihm in puncto Schlaf besonders wichtig ist.
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