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Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern (eBook, PDF)

Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern (eBook, PDF) - Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk

von Bernd Bachfischer
15,99 €
inkl. MwSt.
nicht lieferbar
Produktdetails  
Format PDF
Dateigröße 12.1 MB
Schutz Wasserzei.
Verlag Riva Verlag
Auflage 2017
Umfang 192 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3959715161
EAN 9783959715164
Bestell-Nr 95971516P
Produktbeschreibung  
Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
Autorenporträt  
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