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50 Workouts für Läufer (eBook, PDF)

50 Workouts für Läufer (eBook, PDF) - Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen

von Thorsten Tschirner
9,49 €
inkl. MwSt.
nicht lieferbar
Produktdetails  
Format PDF
Dateigröße 39.2 MB
Schutz Wasserzei.
Verlag Riva Verlag
Auflage 2023
Umfang 144 Seiten
Artikeltyp eBook
ISBN-10 3745320972
EAN 9783745320978
Bestell-Nr 74532097P
Produktbeschreibung  
Starke Läufer laufen besser! Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.
Autorenporträt  
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