Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen

Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen

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Selbstbehandlung durch eine einfache Haltungs- und Atemtherapie. Verblüffend schnell wirksam, leicht erlernbar

Kartoniert/Broschiert
Goldmann, Goldmann Taschenbücher Bd.16715, 2006, 219 Seiten, Format: 18,5 cm, ISBN-10: 3442167159, ISBN-13: 9783442167159, Bestell-Nr: 44216715M
Zustand des Artikels: Sehr gut
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Produktbeschreibung

Infotext:

Die sanfte und natürliche Haltungs- und Atemtherapie aktiviert die Selbstheilung des Körpers und macht Schmerztabletten und Arztbesuche überflüssig. Schon ein paar Minuten täglich genügen, um den Schmerz verschwinden und die Beweglichkeit zurückkehren zu lassen. Für jedes Alter und jeden Beschwerdegrad geeignet.

Leseprobe:

Kopfschmerzen - Wie viele Arten von Kopfschmerzen gibt es? - Kopfschmerzursachen Nackenschmerzen Die Zilgrei-Methode - Was ist an Zilgrei so anders? - Reaktionen - Kontraindikationen Die Zilgrei-Grundkonzepte - Die korrekte Ausgangsstellung - Die gezielte Bewegung - Selbstwahrnehmung - Der Zilgrei-Test - Das Prinzip der Gegenrichtung Die Atmung - Die Wirkung der Atmungsdynamik auf die Wirbelsäule - Hilfen zum Erlernen der Bauchatmung Die Zilgrei-Atmung - Ausführung der Zilgrei-Atmung - Fehler bei der Zilgrei-Atmung und wie man sie vermeiden kann - Zilgrei-Stellung bzw. Bewegung kombiniert mit - Zilgrei-Atmung - Das Ganzkörperprinzig Wie wähle ich die für mich passenden Zilgrei-Selbsthandlungen? - Wie oft sollte man Zilgrei anwenden? - Allgemeine Empfehlungen zur Zilgrei-Selbstbehandlung Die Selbstbehandlungen Schwan Eisvogel Adler Kranich Waldkauz Rußalbatros Raubwürger Gebirgsstelze Königsfalke Bergfink Sommergoldhähnchen Teichrohrsänger Kampfläufer Zeisig Zwergschnäpper Goldfasan Sperber Rosenstar Möwe Rotkehlchen Zitronengirlitz Hausrotschwanz Kormoran Waldnachtigall Rubinkehlchen Was tun, wenn die gewünschte Wirkung ausbleibt? Schlechte Angewohnheiten und gute Ratschläge Zu guter Letzt - Wie und wo können Sie die Zilgrei-Methode erlernen? Vorwort zur neuen Taschenbuchausgabe Die Erstausgabe des vorliegenden Buches hat sich im Verlauf der Jahre gut bewährt; die Zuschriften und Berichte zufriedener Zilgrei-Anwender zeugen davon. Diese überarbeitete Ausgabe ist nur in einigen wenigen Teilen verändert worden, um weiteren Erfahrungen und Einsichten bei der Entwicklung und dem Lehren der Zilgrei-Methode Rechnung zu tragen. Die Zilgrei-Grundansätze, die Überlegungen und Philosophie, die Frau Zillo und Dr. Greissing der Zilgrei-Methode verliehen haben, sind unverändert geblieben. Sollten Sie Beschwerden nicht nur im Kopf- und Nackenbereich, sondern auch in anderen Körperteilen haben, finden Sie Grundübungen für den gesamten Bewegungsapparat in demBuch Neue Hoffnung Zilgrei und in Zilgrei gegen Rückenschmerzen, erschienen im gleichen Verlag. Die Zilgrei-Methode hat eine sehr spezifische und feste Grundlage, die erläutert und verstanden werden muss, will man die Selbstbehandlungen korrekt durchführen. Deshalb finden Sie in diesem wie auch in unseren anderen Büchern die Kapitel über die Grundkonzepte und Grundregeln wortgetreu wiederholt. Wenn Sie Zilgrei für den Eigengebrauch von einem/r anerkannten Zilgrei-Lehrer/in lernen möchten, können Sie die Listen unter www.zilgrei.com abrufen oder sich an die auf Seite 213 aufgeführte Adresse wenden. Sie haben dann die Gewähr, dass Sie von kompetenten und korrekt ausgebildeten Zilgrei-Lehrerinnen und -Lehrern betreut werden. Dieses Buch soll Ihnen nicht nur Anwendungen an die Hand geben, wie Sie Ihre Kopfschmerzen in den Griff bekommen, sondern auch helfen, über deren Ursachen nachzudenken. Aber ohne sich dabei den Kopf zu zerbrechen! Achten Sie einfach darauf, wie Sie gehen und wie Sie stehen, wie Sie sitzen und wie Sie schlafen, wie Sie sich bewegen und wie Sie arbeiten, wie Sie sich kleiden und welche Hobbys Sie haben. Kurz alles, was Sie in Ihrem täglichen Ablauf beeinflusst und prägt, denn die Auswirkungen davon finden Sie in Ihrem Zustand wieder, in Ihren Muskeln, Bändern, Sehnen, Gelenken und in Ihrer Atmung. Das Kapitel Schlechte Angewohnheiten und gute Ratschläge im dritten Teil dieses Buches beleuchtet einige Beschwerdeursachen, die häufig gar nicht als solche erkannt werden. Anhand der Zilgrei-Selbstuntersuchung lehrt Sie dieses Buch, Ihren Ist-Zustand zu erkennen - welche Bewegungen können Sie in


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