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Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere - Kräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt

Taschenbuch
von Katharina Rainer-Trawöger
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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2016
Seiten 320
Format 19,1 x 24,2 x 1,9 cm
Gewicht 973 g
ISBN-10 3868839224
ISBN-13 9783868839227
Bestell-Nr 86883922M
Produktbeschreibung  

Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.

Autorenporträt  
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