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Wohlfühl-Yoga für Dummies

Wohlfühl-Yoga für Dummies - Das Pocketbuch. Entspannung und Fitness zugleich. Entspannung mit der Yoga-Atmung. Für mehr Ausgeglichenheit. Viele effektive Übungen

Taschenbuch
5,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Wiley-VCH Dummies
Auflage 2009
Seiten 128
Format 16,5 cm
Gewicht 107 g
Reihe ...für Dummies
ISBN-10 3527704612
ISBN-13 9783527704613
Bestell-Nr 52770461A

Produktbeschreibung  

Yoga - das sind keine unangenehmen Verrenkungen, sondern es ist pure Entspannung! Lernen Sie die Vorzüge dieser fernöstlichen Lehre kennen, deren Ziel es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Entdecken Sie, wie Sie Stress abbauen und Ihren Körper in Form bringen.

Klappentext:

Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!

Inhaltsverzeichnis:

Inhaltsverzeichnis.
Einführung.

Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.

Kapitel Richtig Yoga üben.

Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.

Teil II Entspannt wie eine Nudel.

Kapitel 3 Entspannungstechniken.

Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus!

Teil III Praktische Übungen.

Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwärmübungen!

Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.

Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.

Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.

Kapitel 9 Übungen für den Bauch.

Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.

Kapitel 11 Der Sonnengruß.

Teil IV Der Top-Ten-Teil.

Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.

Stichwortverzeichnis.

Autorenporträt  
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