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  1. Lebenshilfe, Familie
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Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl - Mein Übungsbuch für mehr Akzeptanz & Lebensfreude. Zum reinschreiben, mitgestalten und weiterdenken

Taschenbuch
von Petra Kunze
9,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2017
Seiten 80
Format 15,6 x 23,6 x 1,2 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 211 g
Reihe GU Mind & Soul Übungsbuch
ISBN-10 3833858575
ISBN-13 9783833858574
Bestell-Nr 83385857A
Produktbeschreibung  

Das Mitmachbuch mit über 50 Übungen für einen achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst.

Klappentext:

Achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst: das Mitmachbuch mit über 50 Übungen

Warum fällt es uns nur so schwer, fürsorglich und mitfühlend uns selbst gegenüber zu sein? Warum behandeln wir andere oft besser als uns selbst?

Die Gründe liegen meist tief. Frühe Prägungen spielen eine wichtige Rolle, aber auch Gewohnheiten und unachtsames Verhalten.

Übungen und Methoden helfen dabei, sich von destruktiven Gefühlen zu befreien und die eigene Lebenszufriedenheit zu fördern. Für eine optimistische Einstellung, emotionales Wohlbefinden und einen gesunden Selbstwert. Viele Tabellen und Checklisten, in denen eigene Gedanken und Fortschritte festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein liebevolleres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um abwertende Gedanken abzulegen, b is hin zur achtsamen Selbstannahme: Lerne gütiger mit dir selbst umzugehen, dich zu stärken statt zu schwächen, dir zu vergeben statt dich zu verurteilen.

Lerne, dir selbst der beste Freund zu sein!

Autorenporträt  
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