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Pilates-Trainer

Pilates-Trainer - 15-Minuten-Programme für jeden Tag

Taschenbuch
von Alycea Ungaro
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Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2013
Seiten 112
Format 19 x 22,6 x 2,1 cm
Gewicht 590 g
ISBN-10 3831023190
ISBN-13 9783831023196
Bestell-Nr 83102319M
Produktbeschreibung  

15 Minuten für eine starke Muskulatur

Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität - durch Pilates können Sie viel für Ihre Fitness und Ihr persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag können Sie Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen.

Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die Übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Work-outs für zu Hause, die sich auf Basis-Übungen, Übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die Übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches Üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer.

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