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Personal Mindfulness

Personal Mindfulness - So gelingt dir eine tägliche Achtsamkeitspraxis für ein tiefenentspannt erfolgreiches Arbeitsleben. | Mit heraustrennbarem Trainingsplan für die praktische Umsetzung

Taschenbuch
von Johannes Narbeshuber, Esther Narbeshuber
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Produktdetails  
Verlag O. W. Barth
Auflage 2021
Seiten 272
Format 13,9 x 2,0 x 21,2 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 488 g
ISBN-10 3426293188
ISBN-13 9783426293188
Bestell-Nr 42629318A
Produktbeschreibung  

"Personal Mindfulness" - das wegweisende Selbstcoaching-Buch für alle, die jetzt Achtsamkeit trainieren möchten.
15 Millionen Menschen allein im deutschsprachigen Raum haben heute zwei Dinge gemeinsam:
1. Sie sind vom Sinn einer persönlichen Achtsamkeits-Praxis überzeugt.
2. Sie scheitern (noch) beim Schritt von der Theorie in die regelmäßige Umsetzung.
Genau hier setzt "Personal Mindfulness" an. Die Mindfulness-Experten Esther und Johannes Narbeshuber führen dich Schritt für Schritt zur Entwicklung deines individuellen Trainingsplans, der deine Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt. Mit klarem System und zahlreichen einsteigertauglichen Übungen, die sich für tausende Teilnehmer_innen von Trainings und Lehrgängen bewährt haben, findest du heraus:
- Was ist mein Anliegen?
- Welche Achtsamkeits-Techniken leiten sich aus diesem Anliegen ab?
- Wie kann ich ein Unterstützungsnetzwerk für mein Trainingsvorhaben aufbauen?
- Wie bleibe ich dran?
Dieses erste individualisierbare Selbstcoaching-Training motiviert mit konkreten Tipps, Remindern, neuester Forschung, praktischen Übungen und anschaulichen Illustrationen. Außerdem gibt es on top einen exklusiven und heraustrennbaren Trainingsplan für die praktische Umsetzung im (Berufs-) Alltag.
Das Salzburger Achtsamkeits-Modell (SAM-Modell) von Esther und Johannes Narbeshuber ist inzwischen europaweit in zahlreichen Unternehmen und Hochschulen im Einsatz. Intensive Kooperationen zur Forschung und Evaluation helfen dabei, die wissenschaftliche Fundierung und Praxistauglichkeit dieses Ansatzes laufend zu perfektionieren.

Autorenporträt  
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