Nie mehr müde und erschöpft

Nie mehr müde und erschöpft - 9 Strategien für mehr Energie

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Produktdetails  
Verlag Droemer/Knaur
Auflage 2017
Seiten 208
Format 12,8 x 19 x 1,6 cm
Gewicht 188 g
Reihe Knaur Taschenbücher
Übersetzer Ursula Bischoff
ISBN-10 3-426-87779-1
ISBN-13 9783426877791
Bestell-Nr 42687779M

Produktbeschreibung  

Erschöpfung und Energie-Mangel: Wer kennt das nicht! Die erfahrene Psychotherapeutin Tricia Woolfrey hat neun einfache Strategien entwickelt, die jeden schnell wieder in die eigene Kraft bringen. Diese bieten darüber hinaus Methoden für eine nachhaltige Änderung des eigenen Lebensstils. So lernt man, in schwierigen Zeiten mit Herausforderungen souveräner umzugehen und die guten Zeiten noch mehr zu genießen. Welche entscheidenden neun Faktoren muss man beachten, um mehr Energie und weniger Stress im Leben zu haben:

1. Umgebung - wie die Umgebung einen nährt oder erschöpft.
2. Nein - wie dieses kleine Wort enorme Energie freisetzt.

3. Resilienz - wie man mit Rückschlägen umgeht.

4. Energie-Speicher - wie man zu einem klugen Umgang mit der Energie unserer Freunde und unserer Feinde findet.
5. Ziele - wie man sich fokussiert, um nachhaltig Energie freizusetzen.

6. Innerer Dialog - wie man mit sich selbst spricht, kann einem Energie geben oder nehmen .
7. Achtsamkeit - wie man sich selbst in die Ruge bringt.
8. Bewegung und Ernährung - wie man diese wichtigen Bausteine für eine gute Energie in sein Leben integriert.
9. Ruhe und Entspannung - wie man Zeit für Erholung findet und dadurch letztlich mehr aktive Zeit schafft.

Mit diesem Ratgeber besitzt man ein effektives Mittel, um neue Energie zu tanken und stressfreier zu leben.

Autorenporträt  
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