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Meditation

Meditation - Die wichtigsten Ziele, Methoden und Übungen

Gebundene Ausgabe
von Helmut Brenner
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Produktdetails  
Verlag Dustri
Auflage 2010
Seiten 216
Format 21 cm
Gewicht 348 g
ISBN-10 3899676483
ISBN-13 9783899676488
Bestell-Nr 89967648A
Produktbeschreibung  

Suchen Sie Entspannung und Meditation, da Sie unter Stress und innerer Unruhe leiden? Suchen Sie nach einer für Sie geeigneten Meditationsart, wissen aber nicht, welche Methode zu Ihnen passt? Dieser Band gibt Ihnen einen Überblick über die östlichen und westlichen Meditationsrichtungen und ihre sozialen sowie psychologischen Hintergründe. Zu jeder Methode finden Sie die spezifischen Ziele, Inhalte und Techniken, die Sie anhand konkreter Übungsvorschläge leicht nachvollziehen können. So finden Sie Wege zur Mandala- und Mantra-Meditation, zur Sitz- und Bewegungsmeditation, zur Körper- und Chakrenmeditation, zur kontemplativen und autogenen Meditation.

Inhaltsverzeichnis:

1;Inhaltsverzeichnis;6
2;Einführung;10
3;Meditationsrichtungen;19
3.1;Meditation im Osten;19
3.1.1;Sozialer Hintergrund;19
3.1.2;Psychologischer Hintergrund;30
3.2;Meditation im Westen;40
3.2.1;Sozialer Hintergrund;40
3.2.2;Psychologischer Hintergrund;43
4;Meditationspraktiken;51
4.1;Meditationshaltungen;51
4.1.1;Körperhaltungen;51
4.1.2;Innere Haltung;58
4.2;Mandala-Meditation;62
4.2.1;Optische Meditation im Tantrismus;62
4.2.2;Mandala-Praxis;73
4.3;Mantra-Meditation;84
4.3.1;Akustische Meditation im Hinduismus;84
4.3.2;Mantra-Praxis;93
4.4;Sitz-Meditation;98
4.4.1;Sammlungsmeditation im Buddhismus;98
4.4.2;Za-Zen-Praxis;104
4.5;Bewegungsmeditation;116
4.5.1;Sanfte Körpererfahrung im Taoismus;116
4.5.2;Tai-Chi-Praxis;122
4.6;Körper- und Chakren-Meditation;133
4.6.1;Energetische Meditation im Yogasystem;133
4.6.2;Hatha-Yoga-Praxis und Chakrenarbeit;146
4.7;Kontemplative Meditation;157
4.7.1;Exer zitien im Christentum;157
4.7.2;Herzensgebete;163
4.8;Autogene Meditation;167
4.8.1;Entspannungsmeditation;167
4.8.2;Autogene Oberstufenpraxis;172
5;Der eigene Weg;178
5.1;Der persönliche Hintergrund;178
5.1.1;Bisherige Lebenserfahrungen;178
5.1.2;Neue Orientierungen;184
5.2;Der neue Weg;187
5.2.1;Selbstfindung und Selbstentfaltung;187
5.2.2;Achtsamer Umgang mit sich selbst;194
6;Anhang;198
6.1;Literaturhinweise;198
6.2;Musik zur Meditationsbegleitung;200
6.3;Links;200
6.4;Übersichten;201
6.5;Abbildungsverzeichnis;205
6.6;Namensverzeichnis;206
6.7;Register;208

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