Krafttraining - Die besten Übungen für Fitness und Gesundheit

Krafttraining - Die besten Übungen für Fitness und Gesundheit

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von Diverse
Kartoniert/Broschiert
Dorling Kindersley /MAIR, DK PocketGuide, 2012, 176 Seiten, Format: 22 cm, ISBN-10: 3831022151, ISBN-13: 9783831022151, Bestell-Nr: 83102215M


Produktbeschreibung

Echt stark!
Krafttraining baut nicht nur Muskeln auf, sondern verbessert auch Haltung, Fitness und Körpergefühl. Der DK PocketGuide Krafttraining ist eine kompakte Einführung und bietet knapp 80 effektive Übungen für alle Muskelgruppen - ob an Geräten, mit Hanteln oder dem Eigengewicht. Anatomische Schaubilder zeigen, welche Muskeln bei welcher Übung beansprucht werden. Fotografien veranschaulichen alle wichtigen Übungsschritte und erleichtern so das richtige Nachmachen. Ein einführendes Kapitel gibt außerdem Tipps, wie man einen Trainingsplan aufbauen sollte, und vermittelt Grundlagenwissen zur optimalen Vorbereitung und der richtigen Ernährung. Beim richtigen Aufwärmen und Abkühlen helfen über 30 Beweglichkeits- und Dehnübungen. Ein praktischer Pocket-Trainer zum kleinen Preis - ideal auch zum Mitnehmen!

1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Dieses Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

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