Effektives Rückentraining - Stark und aktiv durchs Leben. Aufstellbuch
Verlag | Lingen |
Auflage | 2016 |
Seiten | 112 |
Format | 20,5 x 22,0 x 2,2 cm |
Gewicht | 500 g |
Reihe | Meine Welt |
ISBN-10 | 3943390047 |
ISBN-13 | 9783943390049 |
Bestell-Nr | 94339004A |
Schlechte Körperhaltung, Stress, Ängste und Termindruck können Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sein. Die Zauberformel heißt Bewegung. Neben Rückentrainer-Workouts werden Pilates-Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur vorgestellt. Ausgewählte Yoga-Flows führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.Das praktische Aufstellbuch zeigt Wege, wie man Rückenproblemen vorbeugen und Rückenschmerzen bekämpfen kann.