x
Die illustrierte Rückenschule

Die illustrierte Rückenschule - Schmerzfrei und entspannt in allen Lebenslagen. Rücken, Nacken, Schultern

Taschenbuch
-75%1 Gebundener Preis: 7,95 €1
Als Mängelexemplar (Zustand: Sehr gut)
1,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Vergleich zum gebundenen Ladenpreis1

Benachrichtige mich, wenn der Artikel wieder verfügbar ist:

Reduzierte Artikel in dieser Kategorie


Produktdetails  
Verlag Anaconda
Auflage 2017
Seiten 128
Format 18,8 x 26,6 x 1,1 cm
Gewicht 480 g
Übersetzer Felix Mayer
ISBN-10 373060516X
ISBN-13 9783730605165
Bestell-Nr 73060516M

Produktbeschreibung  

Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, worauf Sie beim Telefonieren im Büro, beim Hochheben der Kinder, beim Lesen auf der Couch und in vielen weiteren Situationen achten müssen. Dazu stellt er leichte Übungen vor, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um neuen Schmerzen vorzubeugen und bestehende loszuwerden.

Inhaltsverzeichnis:

Die Wirbelsäule, 11

Die Muskeln, 12

Im Büro, 15

Am Computer, 16

Beim Telefonieren, 22

In einer Besprechung, 24

Der richtige Umgang mit Akten, 26

Mit dem Laptop, 28

Der ideale Arbeitsplatz, 30

Zu Hause, 35

In der Küche, 36

Die Plagerei mit der Wäsche, 44

Beim Putzen, 46

Selbst ist die Frau, 48

Die Kunst des Ausruhens, 50

Im Schlafzimmer, 53

Kamasutra ohne Hexenschuss, 58

Umzug, 60

Mit Kindern, 65

Wie Sie Ihr Baby richtig tragen, 66

Wie Sie ein großes Kind tragen, 71

Beim Essen, 74

Beim Wickeln, 76

Auf Kinderhöhe, 78

Mit dem Rucksack, 79

Außerdem ..., 80

Auf großer Fahrt, 81

Sport und Freizeit, 85

Im Fitnessstudio, 86

Tennis, 88

Schwimmen, 90

Joggen, 92

Vor dem Skifahren, 94

Sport im Alltag, 95

In der Freizeit, 96

Beim Tanzen, 98

Beim Einkaufen, 99

Hier spielt die Musik!, 100

Im Garten, 101

Auf Reisen, 103

Im Auto, 104

Im Zug und im Flugzeug, 108

Was tun bei Schmerzen?, 113

Kopfschmerzen, 114

Nackenschmerzen, 115

Schmerzen in den Schultern, 116

Rückenschmerzen, 117

Schmerzen in den Ellbogen, 119

Schmerzen im Handgelenk, 120

Knieschmerzen, 121

Schmerzen in Füßen,

und Knöcheln, 122

Glossar, 124

Mehr Angebote zum Thema  

Verpasse keine Highlights & Aktionen. Jetzt zum Newsletter anmelden.

Wenn du unseren Newsletter abonnierst, willigst du damit ein, dass deine E-Mail Adresse gespeichert und gemäß Art. 6 Abs. 1 a) DSGVO verarbeitet wird. Einzelheiten zur Speicherung und Nutzung deiner Daten findest du unter Datenschutz und Datensicherheit. Zur Optimierung unseres Angebots werten wir in anonymisierter Form aus, wie viele Links in unserem Newsletter angeklickt werden. Diese Auswertung lässt keinen Rückschluss auf deine Person oder sonstige deiner Daten zu und wird nicht mit anderen personenbezogenen Daten oder Bestelldaten verbunden. Die Auswertung der Klickzahlen erfolgt allein zu statistischen Zwecken.
Eine Abmeldung ist jederzeit über einen Link am Ende jeden Newsletters möglich.
1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

2 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Diese Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den ehemaligen gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

3 Die Preisbindung dieses Artikels wurde aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Ladenpreis.

4 Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

5 Diese Artikel haben leichte Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer oder ähnliches und können teilweise mit einem Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet sein. Der Preisvergleich bezieht sich auf die unverbindliche Preisempfehlung, wie diese vom Hersteller oder von einem Lieferanten zur Verfügung gestellt wird.

6 Der Preisvergleich bezieht sich auf die Summe der Einzelpreise der Artikel im Paket. Bei den zum Kauf angebotenen Artikeln handelt es sich um Mängelexemplare oder die Preisbindung dieser Artikel wurde aufgehoben oder der Preis wurde vom Verlag gesenkt oder um eine ehemalige unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen Preis. Der jeweils zutreffende Grund wird Ihnen auf der Artikelseite dargestellt.

7 Der gebundene Preis des Buches wurde vom Verlag gesenkt. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den vorherigen gebundenen Preis.

8 Sonderausgabe in anderer Ausstattung, inhaltlich identisch. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den Vergleich Originalausgabe zu Sonderausgabe.

9 Der Preisvergleich bezieht sich auf den Originalpreis eines neuen Exemplares.

Alle Preisangaben inkl. gesetzlicher MwSt. und ggf. zzgl. Versandkosten.