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Die Uhr-Diät

Die Uhr-Diät - Unser Körper weiß selbst, wie Abnehmen geht

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Produktdetails  
Verlag ZS Verlag GmbH
Auflage 2016
Seiten 176
Format 18,1 x 24,5 x 1,4 cm
Gewicht 581 g
ISBN-10 3898835200
ISBN-13 9783898835206
Bestell-Nr 89883520M

Produktbeschreibung  

Unser Körper weiß, wie Abnehmen geht

Hier ein Snack, dort ein Riegel, viel zu spät am Abend noch "was Ordentliches". Ist Essen verfügbar, nehmen wir es zu uns. Die Folge: Daueressen, Übergewicht, sinkende Gehirnleistung, Diabetesrisiko. Dagegen kann etwas getan werden! Denn unser Körper weiß ganz genau, wann er was benötigt. Wir müssen nur hinhören und unsere eigene biologische Uhr beachten. Elisabeth Lange erklärt, wie das geht - ganz ohne Hungern und Jo-Jo-Effekt.

Das Körpergewicht natürlich regulieren

Intermittierendes Fasten ist der Schlüssel zum Erfolg - und ganz einfach: Täglich wird eine lange nächtliche Esspause eingelegt, so dass der Körper Zeit zum Verdauen und zum Muskelaufbau hat, ohne dass ständig Nahrung nachgeschoben wird. Egal, ob Langschläfer oder Frühaufsteher - mit dem flexiblen System findet jeder seinen persönlichen Rhythmus. In einem ausführlichen Theorieteil werden Grundidee und Umsetzungstipps für den Alltag genau erklärt. Diese Form der Diät basiert auf der Idee der 8-Stunden-Diät aus den USA, ist weltweit Forschungsgegenstand und durch die Alltagstauglichkeit nachhaltig umsetzbar.

Abnehmen ohne Kalorienzählen

Zu den richtigen Zeiten das Richtige essen: Nach dem Prinzip Slow Carb - High Fat hat Elisabeth Lange über 80 Rezepte entwickelt, die mit langsamen Kohlenhydraten und einem hohen Proteinanteil lange satt machen. Spezielle Zutaten braucht es dafür nicht, denn mit dem richtigen Nährstoffmix ist der Körper optimal versorgt und kann das Kurzzeitfasten entspannt überbrücken.

Schlank mit Kurzzeitfasten

- Die Wiederentdeckung einer natürlichen Lebens- und Essensweise

- Gesunde Ernährung mit Vielfalt

- Beste Tipps für einen leichten Einstieg und fürs Dranbleiben

Autorenporträt  
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