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Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit

Die Sinne als Tor zur Achtsamkeit - Über die körperliche Wahrnehmung zu einem gelassenen Geist - Mit 7-Wochen-Workshop für alle Sinne

Gebundene Ausgabe
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Produktdetails  
Verlag Irisiana
Auflage 2022
Seiten 208
Format 16,2 x 21,6 x 2,1 cm
Gewicht 586 g
ISBN-10 3424154202
ISBN-13 9783424154207
Bestell-Nr 42415420A

Produktbeschreibung  

Mit allen Sinnen in ein achtsames Leben

Die bewusste Beschäftigung mit den Sinnen ist reine Meditation, durch die wir automatisch ganz im Moment ankommen. Gleichzeitig lernen wir die versteckten Mechanismen unserer Wahrnehmung kennen und gelangen so zu mehr Selbsterkenntnis. Diese faszinierende und körperbasierte Achtsamkeitspraxis wird hier mit altem Yoga-Wissen, neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und zahlreichen kreativen Übungen kombiniert. Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen sowie die Körperwahrnehmung (Propriozeption) werden geschult. Darüber hinaus beruhigt sich Ihr Geist, entschleunigt sich Ihr Denken und das Empfi nden verfeinert sich. Der praktische »7-Wochen-Workshop für alle Sinne« führt Sie nicht nur zu Ihrem wahren inneren Wesen, sondern sorgt auch für die bessere Vernetzung bestimmter Hirnareale. Dies erleichtert die Verarbeitung von Stress und schafft Resilienz für schwierige Lebenssituationen.

Der erste Ratgeber über den spannenden Zusammenhan g zwischen Achtsamkeit und den körperlichen SinnenGewohnheiten ändern, Resilienz fördern, die Wahrnehmung bewusst verfeinernMit zahlreichen auf alle Sinne zugeschnittenen Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen

Ausstattung: 20 Illustrationen

Autorenporträt  
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