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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät

Taschenbuch
von Bernhard Ludwig
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Produktdetails  
Verlag Gräfe & Unzer
Auflage 2012
Seiten 160
Format 16,0 x 21,5 x 1,2 cm
Gewicht 408 g
Reihe Bernhard Ludwig
ISBN-10 383382736X
ISBN-13 9783833827365
Bestell-Nr 83382736M
Produktbeschreibung  

Der Diät-Ansatz, mit dem man nicht nur abnimmt, sondern ganz nebenbei auch noch Zeit spart, die Konzentration steigert und seine Gesundheit verbessert.

Klappentext:

100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien!

Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf!

Die Intervallfastentage sind einfach in der Umsetzung und es gibt nur eine einzige simple Regel:
In einem Intervall von zwei Tagen wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will!

Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.

Inhaltsverzeichnis:

VorwortDie besten Wege in die Jojo-FalleDas Ernährungskonzept 10in2Rezepte für die Ess-TageDie Erfolgsformel für mehr Gesundheit und eine tolle Figur!Das gibt's zu essen!Das bringt Ihnen 10in2 - alternierendes Fasten!Zum NachschlagenDer AutorImpressum

Autorenporträt  
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