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Der schmerzfreie Rücken

Der schmerzfreie Rücken - Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden

Gebundene Ausgabe
von Kay Bartrow
19,99 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!

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Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2020
Seiten 208
Format 17,6 x 24,6 x 1,8 cm
gebunden (FH)
Gewicht 642 g
ISBN-10 3432109202
ISBN-13 9783432109206
Bestell-Nr 43210920A
Produktbeschreibung  

Jeden Tag eine gute Tat für Ihren RückenImmer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesundFinde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!

Autorenporträt  
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