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Das ultimative Schlingentraining

Das ultimative Schlingentraining - Effizient funktionell trainieren. Mit über 170 Übungen

Taschenbuch
von Marcel Doll
19,99 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!

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Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2014
Seiten 192
Format 17 x 25,8 x 1 cm
Gewicht 535 g
ISBN-10 3868834419
ISBN-13 9783868834413
Bestell-Nr 86883441A
Produktbeschreibung  

Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer durchgesetzt - in Deutschland und Österreich ist er bereits in über 1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch zu Hause mit diesem schlichten Gerät, das ein Ganzkörperworkout auf höchstem Niveau erlaubt.Dieses erste Buch zum TRX bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen, bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen, darüber hinaus Expertentipps und Interviews mit Instruktoren, Therapeuten und Leistungssportlern.Für eine optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsen tiert hierfür zahlreiche weitere Übungen.

Autorenporträt  
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