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Das große Laufbuch

Das große Laufbuch - Alles, was man zum Laufen wissen muss

Taschenbuch
von Herbert Steffny
26,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Südwest
Auflage 2019
Seiten 448
Format 17,0 x 24,3 x 3,3 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 1267 g
ISBN-10 3517097772
ISBN-13 9783517097770
Bestell-Nr 51709777A
Produktbeschreibung  

Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Autorenporträt  
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