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Das Abenteuer Achtsamkeit, m. 2 Audio-CDs

Das Abenteuer Achtsamkeit, m. 2 Audio-CDs - Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln

Package, Bundle
von Jon Kabat-Zinn
22,90 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Arbor-Verlag
Auflage 2015
Seiten 192
Format 15,7 x 21,8 x 1,6 cm
Gewicht 430 g
Übersetzer Mike Kauschke
ISBN-10 3867811148
ISBN-13 9783867811149
Bestell-Nr 86781114A
Produktbeschreibung  

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im AlltagAchtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben. Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren.Dabei lernen wir, uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit und enthält zwei Audio-CDs (b earbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin) mit geführten Meditationen und Yoga-Übungen.CD1 - Geführte MeditationenDen Atem fühlen -- 13 MinutenBodyscan -- 28 MinutenSitzmeditation -- 20 MinutenLiebende Güte -- 11 MinutenCD 2 - Yoga-ÜbungenYoga im Stehen -- 7 MinutenYoga im Stehen (Beckenschaukel) -- 2 MinutenYoga im Stehen -- 4 MinutenYoga im Stehen (Schulterdrehung) -- 6 MinutenYoga im Liegen -- 5 MinutenYoga im Liegen -- 4 MinutenYoga im Liegen -- 2 Minuten

Autorenporträt  
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