Bodyweight-Training.; . - Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen
Verlag | pietsch Verlag |
Auflage | 2019 |
Seiten | 152 |
Format | 16,8 x 24,0 x 0,9 cm |
Gewicht | 440 g |
ISBN-10 | 361350877X |
ISBN-13 | 9783613508774 |
Bestell-Nr | 61350877A |
Der neue, durch die Wissenschaft unterstützte Trend ist, beim Fitness-Krafttraining ganz auf Geräte und andere Hilfsmittel zu verzichten, weil Bodyweight-Übungen umfassend auf den Bewegungsapparat wirken und sowohl die Muskulatur als auch das Nervensystem stark stimuliert werden. Bodyweight-Workouts sind deshalb ideal für alle, die sich zu Hause schnell und unkompliziert fit halten oder es werden wollen. Im Buch wird dabei das Trainingskonzept auf die 8 effektivsten Bewegungen heruntergebrochen, die man nicht nur leicht im Kopf behält, sondern mit denen man auch seinen »Wunschkörper« entwickeln kann.