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Besser laufen - kompakt

Besser laufen - kompakt - Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen

Taschenbuch
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Produktdetails  
Verlag Meyer & Meyer Sport
Auflage 2014
Seiten 152
Format 11,3 x 18,0 x 0,7 cm
Gewicht 199 g
Reihe Kompakt
ISBN-10 3898998789
ISBN-13 9783898998789
Bestell-Nr 89899878A

Produktbeschreibung  

Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techn iken und Motivation.Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen.

Autorenporträt  
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