Bergner, Burnout-Prävention

Bergner, Burnout-Prävention

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Erschöpfung verhindern - Energie aufbauen - Selbsthilfe in 12 Stufen

Kartoniert/Broschiert
Schattauer GmbH, Stuttgart, 2015, 306 Seiten, Format: 24 cm, ISBN-10: 3-7945-3088-8, ISBN-13: 9783794530885, Bestell-Nr: 79453088M
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Produktbeschreibung

- Für Sie zusammengestellt: Zahlreiche Tests und Übungen, die den Ist-Zustand klären und Chancen klar aufzeigen
- Jetzt deutlich gekennzeichnet: Wie wichtig sind die einzelnen Übungen? Wann ist welche Übung sinnvoll?
- Auf Sie abgestimmt: Individuelle Strategien, um Ihr Leben selbstbestimmt wieder in den Griff zu bekommen

Klappentext:

Ergreifen Sie Ihre Chance gegen Burnout!
Wer sich überlastet fühlt, braucht konkrete Hilfe und keine wissenschaftliche Diskussion, ob es Burnout überhaupt gibt. "Burnout-Prävention" ist ein effektives Selbsthilfeprogramm in 12 Stufen, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können.
Der etablierte Ratgeber erscheint nun in der 3., überarbeiteten und erweiterten Auflage, ergänzt um das aktuelle Thema "Embodiment" und mit wertvollen Informationen zum achtsamen Umgang mit sich selbst. Mittels der genau beschriebenen Symptome kann das eigene Burnout-Profil erkannt werden. Es werden viele Übungen beschrieben, die von den Informationstexten getrennt und nach Wichtigkeit geordnet sind - das erleichtert die individuell passende Auswahl.
Thomas Bergner vereint in seinem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner 20-jährigen praktischen Erfahrung in der Beratung von Menschen mit Burnout. Eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder gar nicht erst hineingeraten wollen.

KEYWORDS: Burnout, Burnoutprävention, Burnoutgefährdung, Erschöpfung, Erschöpfungssyndrom, Müdigkeit, Ausgebranntsein, Überforderung, Überlastung, Stress, Stresstoleranz, Ressourcen, Selbstverständnis, Selbstmanagement, Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, Lebenshilfe

Inhaltsverzeichnis:

AUS DEM INHALT
- Burnout ist anders als sein Ruf
- Burnout erkennen
- Die zwölf Stufen der Burnout-Prävention
- Realitätsakzeptanz (Stufe 1)
- Ressourcensammlung (Stufe 2)
- Selbstverständnis (Stufe 3)
- Zeitsouveränität (Stufe 4)
- Eigenbestimmtheit (Stufe 5)
- Zufriedenheitskonstanz (Stufe 6)
- Stresstoleranz (Stufe 7)
- Dyadenkompetenz (Stufe 8)
- Situationstoleranz (Stufe 9)
- Rollensicherheit (Stufe 10)
- Zielerkenntnis (Stufe 11)
- Sinnannäherung (Stufe 12)
- Epilog: Frei von Burnout
- Das individuelle Burnout-Präventions-Programm

Rezension:

"Bergner versteht es, sein Thema absolut klar, präzise und ohne unnötigen Wortballast auf den Punkt genau zu präsentieren, ohne auf Wesentliches zu verzichten. Hier schreibt ein Mensch für Menschen." www.Media-Mania.de