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Walking und sanftes Lauftraining von Klaus Bös

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Walking und sanftes Lauftraining

Mit Nordic Walking. Wohltuendes Ausdauertraining ganz ohne Stress. Lauftechnik, Trainingspläne, Dehnübungen. Mit Programmen für die Figur und zum Entspannen

von Klaus Bös

Art.Nr.: 94616
ISBN-13: 9783774263598
ISBN-10: 3774263590

Verlagspreis: 12,90 EUR*

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Verlag: Graefe Und Unzer Verlag
Erscheinungsjahr: März 2004
Einband: Kartoniert / Broschiert
Seiten: 126 S., 100 Farbfotos und -illustr.
Gewicht: 311g
Format: 21,6cm x 16,1cm x 1,3cm
Sprache: Deutsch

Zustandsbeschreibung:	mehr Informationen
	Mängelexemplar mit Lagerspuren.

Walking hat sich zum Trendsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.

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